Aprende a comer sano

Curso online para:

• Aumentar tu motivación para comer sano sin dietas.
• Conectar con tu motivación intrínseca para hacerlo por placer.
• Romper con las dietas y los indicadores de peso.
• Emprender acciones que te ayuden a cuidar tu alimentación.

1. Motivación para comer sano. Ejercicios prácticos para motivarte y pasar a la acción.
2. Compra saludable. Guía para hacer una compra sana, consciente y sostenible.
3. Etiquetado Nutricional. Recursos para comprender las etiquetas nutricionales.
4. El plato saludable. Infografía para hacer platos completos, atractivos y sanos.
5. Cocina saludable. Tips y técnicas para elaborar recetas sanas, sencillas y sabrosas de forma fácil. 
6. Alimentación intuitiva. Tipos de hambre y cómo comer conscientemente. 
7. Planificación del menú. Pasos y ejemplos para organizar el menú semanal.
8. Creencias y alimentación. Información y ejercicios para romper con los mitos alimentarios.
9. La influencia del entorno. Estímulos para favorecer una alimentación saludable.

• Estrategias para aumentar tu motivación, confianza y compromiso para comer sano con flexibilidad. 
• Conocimientos para comprar alimentos más saludables, combinar los diversos grupos de alimentos en el plato y crear tu propio menú.
• Técnicas y trucos para cocinar recetas sencillas y ricas en poco tiempo y para toda la familia.
• Recursos para comer de forma más consciente e intuitiva.

• 9 videos (350 minutos en total).
• Acompañamiento a través de la plataforma.
• Plantillas con ejercicios para motivarte y pasar a la acción.
• Mini guía de compra saludable.
• Infografías:: uso de condimentos, lista de la compra, temporalidad frutas y verduras y receta de salsas versionadas.
• 2 menús: omnívoro y vegetariano.
• 1 plantilla editable para diseñar tu propio menú.

El  curso lo puedes hacer a tu ritmo. Es decir, empezarlo cuándo quieras e ir visualizándolo poco a poco y siempre que lo necesites.

Son videos con una duración media de 40 minutos con ejercicios reflexivos, ejemplos prácticos e información sencilla para que puedas pasar a la práctica.

Todos los videos se complementan con una presentación en pdf y otras guías o infografías. 

El acceso al curso es ilimitado. Puedes comprarlo ahora y hacerlo cuando tú quieras.

¡No caduca!

El curso tiene soporte y puedes preguntarme tus dudas siempre que lo necesites.