Aprende a comer sano

Acceso inmediato

Curso online de acceso inmediato y a tu ritmo. Aprende a comer sano sin hacer dieta.

PROMOCIÓN ESPECIAL. Si te apuntas a este curso ANTES DEL 13 DE MAYO ,además de disfrutar de un 40% de descuento, te regalamos el acceso a la masterclass: ENSEÑA A LOS PEQUES A COMER SANO SIN OBSESIONES

 

 

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Es para ti si:

Beneficio principal:

EMPIEZA A CUIDAR TU ALIMENTACIÓN SIN DIETAS.

Curso online para:

  • Aumentar tu motivación para comer sano sin dietas.
  • Conectar con tu motivación intrínseca para hacerlo por placer.
  • Romper con las dietas y los indicadores de peso.
  • Emprender acciones que te ayuden a cuidar tu alimentación.
  1. Motivación para comer sano. Ejercicios prácticos para motivarte y pasar a la acción.
  2. Compra saludable. Guía para hacer una compra sana, consciente y sostenible.
  3. Etiquetado Nutricional. Recursos para comprender las etiquetas nutricionales.
  4. El plato saludable. Infografía para hacer platos completos, atractivos y sanos.
  5. Cocina saludable. Tips y técnicas para elaborar recetas sanas, sencillas y sabrosas de forma fácil. 
  6. Alimentación intuitiva. Tipos de hambre y cómo comer conscientemente. 
  7. Planificación del menú. Pasos y ejemplos para organizar el menú semanal.
  8. Creencias y alimentación. Información y ejercicios para romper con los mitos alimentarios.
  9. La influencia del entorno. Estímulos para favorecer una alimentación saludable.
  • Estrategias para aumentar tu motivación, confianza y compromiso para comer sano con flexibilidad. 
  • Conocimientos para comprar alimentos más saludables, combinar los diversos grupos de alimentos en el plato y crear tu propio menú.
  • Técnicas y trucos para cocinar recetas sencillas y ricas en poco tiempo y para toda la familia.
  • Recursos para comer de forma más consciente e intuitiva.
  • 9 videos (350 minutos en total).
  • Acompañamiento a través de la plataforma.
  • Plantillas con ejercicios para motivarte y pasar a la acción.
  • Mini guía de compra saludable.
  • Infografías:: uso de condimentos, lista de la compra, temporalidad frutas y verduras y receta de salsas versionadas.
  • 2 menús: omnívoro y vegetariano.
  • 1 plantilla editable para diseñar tu propio menú.

El  curso lo puedes hacer a tu ritmo. Es decir, empezarlo cuándo quieras e ir visualizándolo poco a poco y siempre que lo necesites.

Son videos con una duración media de 40 minutos con ejercicios reflexivos, ejemplos prácticos e información sencilla para que puedas pasar a la práctica.

Todos los videos se complementan con una presentación en pdf y otras guías o infografías. 

El acceso al curso es ilimitado. Puedes comprarlo ahora y hacerlo cuando tú quieras.

¡No caduca!

El curso tiene soporte y puedes preguntarme tus dudas siempre que lo necesites.

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Docente

María Neira

Soy Dietista-Nutricionista con formación especializada en nutrición infantil, psiconutrición y coaching nutricional. He pasado consulta de nutrición durante 8 años, ayudando a cientos de mujeres y familias a disfrutar de una alimentación saludable sin dietas, apostando por la educación alimentaria y la flexibilidad.

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