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  • Curso online: Aprende a comer sano

    por María Neira
    10 leccionesen
    • Curso Online: Aprende a comer sano - 109,90

    Aprende a comer sano y olvídate de hacer dieta para siempre. Con este curso 100% online y de acceso inmediato, aprenderás a hacer una compra saludable y sostenible, comprender el etiquetado nutricional, combinar los alimentos en el plato, planificar menús fácilmente, realizar recetas sencillas y sabrosas, el método de batch cooking, iniciarte en la práctica de una alimentación consciente...

  • 1. Motivación para comer sano

    por María Neira
    1 lecciónen ,
    • Lección 1 - Motivación para comer sano - 15,90

    La motivación para comer sano es uno de los ingredientes que no pueden faltar si queremos mejorar nuestra relación con la comida.  Con esta clase conseguirás automotivarte, definir de forma adecuada tu objetivo y descubrir cómo puedes conseguir disfrutar de una alimentación saludable sin fecha de caducidad.

  • 2. Compra saludable

    por María Neira
    1 lecciónen ,
    • Lección 2 - Compra saludable - 19,90

    ¿Te resulta difícil diferenciar entre un alimento saludable y otro que no lo es?, ¿no sabes cómo comprar alimentos más sostenibles? Con esta clase vas a aprender a distinguir los alimentos de mayor calidad nutricional y también los más respetuosos con el medio ambiente.

  • 3. Etiquetado nutricional

    por María Neira
    1 lecciónen ,
    • Lección 3 - Etiquetado nutricional - 19,90

    ¿Te resulta difícil leer las etiquetas nutricionales? Con esta clase conseguirás comprender las etiquetas nutricionales, y  elegir productos procesados saludables y sostenibles en poco tiempo.

  • 4. Plato saludable

    por María Neira
    1 lecciónen ,
    • Lección 4 - Plato saludable - 19,90

    ¿No sabes cómo combinar los alimentos en tus comidas? En este tema vas a aprender el modelo "Healthy plate", una guía alimentaria que permite de una forma sencilla, práctica y rápida, combinar los alimentos en el plato. Al aplicarlo conseguirás hacer comidas variadas, completas y saludables.

  • 5. Cocina saludable

    por María Neira
    1 lecciónen ,
    • Lección 5 - Cocina saludable - 15,90

    En esta clase además de aprender sobre las técnicas culinarias más saludables y cómo emplearlas, vas a introducirte en la práctica del método de batch cooking para reducir tu tiempo en la cocina y tener listo en poco tiempo un montón de comidas. Junto con esto, te enseñaré los trucos para cocinar recetas sencillas, sabrosas, sostenibles y saludables.

  • 6. Alimentación consciente

    por María Neira
    1 lecciónen ,
    • Lección 6 - Alimentación consciente - 19,90

    ¿Sueles estar presente en tus comidas? A través de esta clase, te ayudaré a conocer los estímulos que nos impulsan a comer, los tipos de hambre, las características de la alimentación emocional, y las claves para empezar a practicar una alimentación consciente, flexible e intuitiva. 

  • 7. Planificación del menú semanal

    por María Neira
    1 lecciónen ,
    • Lección 7 - Planificación menú semanal - 19,90

    ¿Te cuesta planificar tus comidas semanales? Con esta clase vas a aprender a diseñar un menú semanal saludable, variado y atractivo. ¡Y fácilmente!

  • 8. Creencias alimentarias

    por María Neira
    1 lecciónen ,
    • Lección 8 - Creencias alimentarias - 15,90

    ¿Influye lo que crees en tus conductas alimentarias? En esta clase aprenderás los pasos más importantes para transformar tus creencias limitantes. Además, te contaré mi opinión sobre 10 de los mitos más populares sobre la alimentación saludable.

  • 9. Entornos saludables

    por María Neira
    1 lecciónen ,
    • Lección 9 - Entornos saludables - 15,90

    En esta clase aprenderás las claves para rodearte de entornos saludables y estímulos externos e internos que te ayuden a comer de forma saludable. Además, conocerás el concepto de asertividad, su relación con la alimentación y cómo empezar a comunicarte de forma más asertiva para disfrutar de unos hábitos saludables.

  • Fotografía Gastronómica

    por María Neira
    • Curso fotografía gastrónomica - 35,90

    Aprende a crear imágenes irresistibles de tus platos como un profesional Con este curso 100% online, de acceso inmediato e ilimintado, aprenderás a hacer fotos de comida profesionales con tu móvil o cámara. ¿Preparado? ¡Empieza ahora mismo tu aprendizaje! Descripción Curso formado por 5 lecciones en video (90 minutos de duración) y un completo ebook […]