Curso Online

APRENDE A COMER SANO

¡Sin dietas!

¿SABÍAS QUE…

el 81% de las personas que se ponen a dieta acaban abandonándola sin conseguir mantener los resultados?
¿Y si  te digo que es posible aprender a disfrutar de una alimentación saludable los 365 días del año?

¿Y si no tuvieras que volver a ponerte a dieta nunca más?

Sí, es posible

Es posible reaprender una nueva relación con la comida en la que no somos esclavas de la báscula ni vivimos contando calorías.
Es posible vivir nuestra alimentación diaria como una ocasión para disfrutar y cuidarnos, y no como una condena que solo nos hace sentir culpables.

MÁS DE 300 ALUMNOS DE MIS CURSOS YA LO HAN COMPROBADO

¿Quieres ser la siguiente?

CURSO 100% ONLINE – ACCESO INMEDIATO

Para personas como tú,  que quieres disfrutar del placer de comer sano, decir adiós a las dietas y dejar de obsesionarte por la báscula. Además, descubrirás las claves para ahorrar tiempo en la compra y en la organización y preparación de las comidas semanales.

A lo largo del curso, aprenderás todo lo necesario para comer sano sin tener que prohibirte alimentos que te gustan ni dejar de lado tu vida social.

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR?

  • Saber comprar alimentos saludables.
  • Hacer combinaciones adecuadas en tus platos.
  • Organizar menús atractivos y fáciles.
  • Cocinar para toda la semana en poco tiempo.
  • Preparar recetas sencillas y ricas.
  • Comer conscientemente.
  • Aprender a motivarte para comer sano.
  • Romper con las creencias que te limitan.

¿Que incluye

EL CURSO?

9 Clases Online

Acceso sencillo a través de cualquier dispositivo a 9 videos (350 min).

ACCESO INMEDIATO

Puedes empezar el curso cuando quieras e ir visualizando las clases a tu ritmo, sin prisas, y sin horarios de clase.

PRESENTACIONES

Cada tema incluye la presentación del contenido de la clase, ejercicios prácticos y motivadores e infografías.

Infografías exclusivas

Lista de la compra, guía de compra, planificador del menú, uso de condimentos, etiquetado nutricional, salsas saludables, conservación de alimentos… ¡y muchas más!

COMUNIDAD INTERACTIVA

Podrás resolver todas tus dudas a través del foro del curso y compartir tu experiencia con el resto de alumnos.

9 LECCIONES – CONTENIDO DEL CURSO

9 etapas en tu camino hacia una nueva relación con la comida

1.
Motivación para comer sano

Introducción y primeros pasos para el cambio. Incluye ejercicios prácticos de motivación.

2.
DESPENSA SALUDABLE

Cómo saber qué alimentos son los más saludables y sostenibles. Incluye la guía para comprar saludable y sostenible.

3.
ETIQUETADO NUTRICIONAL

Claves para saber elegir procesados saludables sin volverse loco. Incluye una infografía para elegir procesados saludables. 

4.
MI PLATO SALUDABLE

Método para combinar los alimentos en cada comida de forma equilibrada y variada. Incluye más de 20 ejemplos de comidas basadas en el método del plato saludable.

5.
COCINA SANA

Trucos y técnicas para elaborar recetas sanas, sencillas y sabrosas de forma fácil. Incluye infografía de especias, recetas para hacer salsas saludables y ejemplo de cronograma para poner en práctica el método de batch cooking

6.
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Cómo identificar los tipos de hambre y empezar a practicar la alimentación consciente. Incluye el diario de comidas conscientes.

7.
MENÚ SALUDABLE

Recursos e ideas para crear menús sanos, atractivos y sencillos. Incluye dos ejemplos de menús (omnívoro y vegetariano).

 

8.
CREENCIAS Y ALIMENTACIÓN

Aprende a identificar tus creencias limitantes y transfórmalas en potenciadoras. Incluye ejercicio para trabajar tus creencias.

9.
ENTORNOS SALUDABLES

Cómo rodearte de estímulos positivos para comer de forma saludable. Conoce la relación entre asertividad y la alimentación.

Testimonios

¿QUIERES EMPEZAR A VIVIR SIN DIETAS?

Precio del curso: 147€

Inscríbete ahora y emprende el viaje hacia una alimentación saludable, sostenible y flexible. 

Al realizar tu compra recibirás un email con tus datos de acceso. Con estos podrás entrar al curso y empezar a disfrutar de cada una de las paradas

¿NECESITAS MÁS INFORMACIÓN?

Tú también puedes aprender a comer sano

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