CURSO: APRENDE A COMER SANO

 

¿Estás cansada de hacer dieta y no disfrutar de una relación saludable con la comida?

Sabías que…El 81% de las personas que se ponen a dieta acaban abandonándola sin conseguir mantener los resultados

¿Y si aprendieras a disfrutar de una alimentación saludable los 365 días del año?, ¿y si no tuvieras que volver a ponerte a dieta nunca más?

 

CURSO 100% ONLINE 

Para personas que quieren disfrutar del placer de comer sano, decir adiós a las dietas, dejar de obsesionarse por la báscula, y ahorrar tiempo en la compra, organización y preparación de comidas semanales.

A lo largo del curso, aprenderás todo lo necesario para comer sano sin tener que prohibirte alimentos que te gustan, ni dejar de lado tu vida social.

¿Qué vas a conseguir?
  • Saber comprar alimentos saludables
  • Hacer combinaciones adecuadas en tus platos.
  • Organizar menús atractivos fácilmente.
  • Cocinar para toda la semana en poquísimo tiempo.
  • Preparar recetas sencillas y ricas.
  • Comer conscientemente
  • Sentirte motivada para cuidarte
 

¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?

  • 10 CLASES ONLINE. Acceso sencillo a través de cualquier dispositivo.

POR LA MAÑANA (Inicio 9 de Mayo): Jueves de 9:30 a 11:00h: 9, 16, 23 y 20 de Mayo. 6, 13, 20 y 27 de Junio. 4 y 11 de julio.

POR LA TARDE (Inicio 7 de Mayo): Martes de 19:00 a 20:30h: 7,14,21 y 28 de mayo. 4,11,18 y 25 de junio. 2 y 9 de Julio.

  • CUADERNO DIGITAL NUTRIENDO MI CAMBIO (un recurso con más de 200 páginas donde consultar el contenido de las clases y desarrollar ejercicios prácticos y motivadores)
  • INFOGRAFÍAS EXCLUSIVAS (lista de la compra, planificador del menú, uso de condimentos, etiquetado nutricional, salsas saludables, planificador del menú…¡y muchas más!
  • ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO (podrás resolver todas tus dudas por correo)
  ¿Y podré ver el video después si no puedo asistir a clase? Sí, pero te recomiendo que asistas al menos al 70% (Si este es un obstáculo para ti, escríbeme para valorar tu caso)

CONTENIDO DEL CURSO

  1. MOTIVACCIÓN PARA COMER SANO. Introducción y primeros pasos para el cambio.
  2. DESPENSA SALUDABLES. Cómo saber qué alimentos son los más saludables y sostenibles.
  3. ETIQUETADO NUTRICIONAL. Claves para saber elegir procesados saludables sin volverse loco.
  4. MI PLATO SALUDABLE. Método para combinar los alimentos en cada comida de forma equilibrada y variada.
  5. COCINA SANA. Trucos y técnicas para elaborar recetas sanas, sencillas y sabrosas de forma fácil.
  6. COMER EMOCIONAL. Cómo identificar los tipos de hambre y practicar la alimentación consciente.
  7. MI MENÚ SALUDABLE. Recursos e ideas para crear menús sanos, atractivos y sencillos.
  8. ENTORNO SALUDABLE. Cómo rodearte de estímulos positivos para comer de forma saludable.
  9. CREENCIAS POTENCIADORAS. Aprende a identificar tus creencias limitantes y transfórmalas en potenciadoras.
  10. MOTIVACCIÓN EXTRA PARA COMER SANO. Claves para mantener la motivación por el cambio

 

Y DE REGALO…

  • Ebook LO QUE LA NUTRICIÓN ESCONDE: más de 20 mitos sobre alimentación y nutrición.

 

  • 1 SESIÓN ONLINE PERSONALIZADA. Podrás complementar los contenidos del curso y resolver todas tus dudas conmigo.

algunas opiniones del CURSO

Con este curso he aprendido que se puede disfrutar de cada comida, escuchando las señales de tu cuerpo y he conseguido una relación mas sana e inteligente con la comida.

Con este curso he aprendido que se puede disfrutar de cada comida, escuchando las señales de tu cuerpo y he conseguido una relación mas sana e inteligente con la comida.

Recomiendo este curso porque terminas comiendo saludable sin comeduras de cabeza, si lo estas haciendo bien o mal ,no te lo planteas, porque sabes realmente que lo has aprendido y lo estás haciendo bien.

Me ha gustado especialmente lo del batchcooking estoy encantada y consigo ir más relajada durante la semana.

 María Neira

 

Desde el 2011, soy Dietista-Nutricionista de profesión y docente por vocación.

Me encanta ayudar a las personas a mejorar su alimentación desde sus raíces para conseguir cambios reales en sus hábitos alimentarios.

Durante todos estos años he ayudado a más de 500 personas a comer sano sin hacer dieta, enseñándoles a disfrutar de un estilo de alimentación saludable para siempre.

Me encanta crear materiales bonitos para ayudar a las personas a divertirse comiendo sano, ahorrar tiempo en la planificación del menú y la cocina, y encontrar la inspiración y motivación para que disfruten de platos saludables y sabrosos de una forma sencilla.

Porque para sentirte bien no necesitas hacer una dieta ni prohibirte alimentos que te gustan, sino aprender a divertirte comiendo sano.

Todas los conocimientos y recursos que aprenderás en el curso, han sido creados tras 6 años pasando consulta y viendo las necesidades reales de las personas a las que ya he ayudado a conseguir sus objetivos nutricionales.

EN HORARIO DE MAÑANA >> APÚNTAME AHORA

 EN HORARIO DE TARDE >>    APÚNTAME AHORA

SI QUIERES FRACCIONAR EL PAGO, INSCRÍBETE AQUÍ

MODALIDADES DE PAGO:

  • PAGO ÚNICO (Del 6 al 30 de Abril): 247€
  • PAGO ÚNICO (A partir del 1 de Mayo): 350€
  • PAGO FRACCIONADO (Antes del 1 de Mayo):297€ (96€ de matricula al inscribirte y 67€ en 3 cuotas: mayo, junio y julio).

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